Outdoor training in cosa consiste?

L’assenza di pareti attorno regala il buon umore. Se ci pensi, lavori in uno spazio chiuso, vivi in uno spazio chiuso, la mancanza di aria aperta è tangibile.

Nasce così in tutti noi l’esigenza di trascorrere del tempo alla luce del sole, circondati da aria fresca e con molto spazio a disposizione.

Chi svolge outdoor training ha un incremento di serotonina e una riduzione di cortisolo, due ormoni antagonisti.

La serotonina è per eccellenza l’ormone del buon umore: dona serenità, calma interiore e migliora anche il sonno.

In parallelo i livelli di endorfine risultano alti anche dopo qualche ora dalla conclusione dell’allenamento, ciò comporta uno stato di benessere generale.

Favorisce la concentrazione.

È un ottimo modo per ritrovare l'impegno mentale.

Molto spesso la stanchezza cerebrale non è accompagnata da quella fisica, motivo per cui si fatica a dormire.

In questo modo si rilassa completamente corpo e mente.

Quest'ultima riesce di conseguenza a ritrovare la giusta concentrazione per affrontare lo studio o un lavoro importante.

Outdoor training significa anche allenarsi sotto il sole.

·         L’organismo viene stimolato a produrre più vitamina D, che contribuisce ad un migliore assorbimento di calcio e fosforo,

due sali minerali importantissimi per la salute dell’apparato scheletrico, in via indiretta diminuisce la probabilità di infortuni gravi e infiammazioni.

·         Aiuta a perdere peso. La vitamina D, oltre ai benefici precedentemente citati, secondo una ricerca condotta dagli studiosi del Fred Hutchinson Cancer Research Centre,

contribuisce ad accelerare il metabolismo migliorando la capacità del corpo di bruciare i grassi.

·         E’ innegabile, chi inizia un allenamento all’aperto prova un senso di benessere generale!

·         Rafforza il sistema immunitario.

Il merito sembra sempre essere della vitamina D.

·         Riduce lo stress. Una ricerca pubblicata sull'Environmental Health Perspectives sostiene che un'esposizione alla luce solare aumenta il livello delle endorfine e di conseguenza si combatte l'ansia e il nervosismo. Effetto potenziato dal movimento.

·         Fa risparmiare. Fare sport all'aperto non costa (quasi) nulla. Si possono dunque risparmiare i soldi della palestra e mantenersi in forma nel migliore dei modi.

L’unico investimento sarà quello di affiancarsi del professionista che sia al nostro fianco per tutto l’allenamento.

 

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Potrai fare lezioni di gruppo o individuali a Caserta/Napoli.

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